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鸡蛋是生活中常见营养食物，但每天吃多少才最合适？不同人群有不同吃法。例如正常成年人建议每天吃1个鸡蛋，对优质蛋白质需求量大的人群包括青少年、孕妇、健身人士或者大病初愈处于恢复期的人一天最多吃3个，但要注意，如果日常饮食中已有足够的蛋白质摄入，就还是保持1个，无需额外增加。鸡蛋是个好东西，但一定要知道吃多少，怎么吃。（《转给爸妈》项目组）
发布于：四川省
鸡蛋是生活中常见营养食物，但每天吃多少才最合适？不同人群有不同吃法。例如正常成年人建议每天吃1个鸡蛋，对优质蛋白质需求量大的人群包括青少年、孕妇、健身人士或者大病初愈处于恢复期的人一天最多吃3个，但要注意，如果日常饮食中已有足够的蛋白质摄入，就还是保持1个，无需额外增加。鸡蛋是个好东西，但一定要知道吃多少，怎么吃。（《转给爸妈》项目组）
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